अगर आप रोज़-रोज़ कड़वी ग्रीन टी पी-पीकर थक गए हैं, तो इन स्वादिष्ट होममेड चाय के ज़रिए अपनी सेहत को बनाएं बेहतरीन

आजकल लोग अपनी सेहत के प्रति काफी जागरूक हो गए हैं। फिट और स्वस्थ रहने के लिए वे अपने खानपान और जीवनशैली पर खास ध्यान देने लगे हैं। ऐसे में ग्रीन टी कई लोगों के डेली रूटीन का अहम हिस्सा बन गई है, जो न केवल शारीरिक रूप से फिट रहने में मदद करती है, बल्कि इम्युनिटी को भी मजबूत बनाती है। मौजूदा मौसम के बदलाव के चलते सर्दी, खांसी और जुकाम के मामले बढ़ रहे हैं। इस स्थिति में ग्रीन टी या हर्बल टी पीना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि ये शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने का काम करती हैं।

हालांकि, कई लोग ग्रीन टी के कड़वे स्वाद की वजह से इसे पीना पसंद नहीं करते। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसी हर्बल टी के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप घर पर ही आसानी से बना सकते हैं। ये चाय न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होंगी, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी साबित होंगी।

तुलसी ग्रीन टी

तुलसी से बनी ग्रीन टी बाजार में मिलने वाली ग्रीन टी की तुलना में अधिक फायदेमंद होती है। इसका स्वाद भी बेहतर होता है, जिससे इसे पीना ज्यादा आसान लगता है। इसे पीने से आपकी इम्युनिटी बेहतर होती है, शरीर डिटॉक्स होता है, और यह वजन घटाने में भी सहायक है।

तुलसी ग्रीन टी बनाने की विधि

1. तुलसी के 7-8 पत्तों को धोकर एक गिलास पानी में उबालें।  

2. जब पानी आधा रह जाए तो इसे छान लें।  

3. हल्का ठंडा होने पर इसमें शहद मिलाएं और गुनगुना पी लें। आप चाहें तो शहद के बिना भी इसे पी सकते हैं।

पुदीना ग्रीन टी  

पुदीना की ग्रीन टी आपकी इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ पेट से जुड़ी समस्याओं, जैसे गैस, एसिडिटी और अन्य विकारों में राहत देती है। इसे पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

पुदीना ग्रीन टी बनाने की विधि 

1. ताजे पुदीने के पत्तों को अच्छी तरह धो लें।  

2. एक बड़ा कप पानी उबालें और उसमें पुदीने के पत्ते डालें।  

3. इसे 2-3 बार उबाल आने तक पकने दें।  

4. पानी को छानकर इसमें आधा नींबू निचोड़ें और शहद मिलाकर पी लें।  

ये हर्बल टी आपकी सेहत को बेहतर बनाएंगी और स्वादिष्ट भी होंगी।