गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए इन 5 ड्रिंक्स से बनाए दूरी

गर्मियों में लोग अक्सर अपनी सेहत का विशेष ख्याल रखते हैं, क्योंकि इस मौसम की तेज गर्मी और धूप से शरीर की एनर्जी खत्म हो जाती है, जिससे कमजोरी और थकान महसूस होती है। हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं भी इस मौसम में आम होती हैं। ऐसे में अपने खानपान का सही ध्यान रखना बेहद जरूरी है।

hot coffee avoid in summer

गर्मियों में लोग अक्सर अपनी सेहत का विशेष ख्याल रखते हैं, क्योंकि इस मौसम की तेज गर्मी और धूप से शरीर की एनर्जी खत्म हो जाती है, जिससे कमजोरी और थकान महसूस होती है। हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं भी इस मौसम में आम होती हैं। ऐसे में अपने खानपान का सही ध्यान रखना बेहद जरूरी है।

अधिकांश लोगों को यह पता होता है कि गर्मियों में क्या खाना या पीना चाहिए, लेकिन क्या नहीं खाना-पीना चाहिए, इस बारे में जानकारी कम होती है। इस लेख में हम आपको उन ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें गर्मियों में पीना नहीं चाहिए:

एनर्जी ड्रिंक्स:

आजकल एनर्जी ड्रिंक्स का चलन बढ़ गया है। इन्हें एनर्जी देने वाला माना जाता है, लेकिन वास्तव में इनमें चीनी और कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

क्रीमी मिल्कशेक:

गर्मियों में कई लोग मिल्कशेक पीना पसंद करते हैं, खासकर क्रीमी शेक। लेकिन इनमें बहुत अधिक कैलोरी होती है, जो गर्मियों के दौरान हानिकारक हो सकती है।

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स:

गर्मी में ठंडक पाने के लिए कई लोग कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीते हैं। इनमें चीनी और प्रिजर्वेटिव की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे पेट में सूजन और डिहाइड्रेशन हो सकता है।

हॉट कॉफी:

आलस या थकान दूर करने के लिए लोग हॉट कॉफी पीते हैं। हालांकि, गर्मियों में यह शरीर का तापमान बढ़ा सकती है, जो हानिकारक हो सकता है।

शराब:

 शराब सेहत के लिए हर तरह से नुकसानदायक होती है, लेकिन गर्मियों में यह अधिक हानिकारक हो जाती है। यह शरीर को डिहाइड्रेट करती है और तापमान नियंत्रित करने की क्षमता को बाधित करती है।

इसलिए, गर्मियों में इन ड्रिंक्स से बचना चाहिए और अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए।