इन लोगों के लिए नारियल पानी बन सकता है परेशानी का कारण, जानें किन्हें इससे बचना चाहिए

चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी के चलते लोग पसीने से तर-ब-तर हो रहे हैं और झुलसा देने वाली गर्मी में बाहर निकलना भी मुश्किल हो गया है। ऐसे में, शरीर को ठंडक देने के लिए लोग अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करते हैं जो धूप और लू से बचाकर सेहतमंद रखने में मदद करें। नारियल पानी (Coconut Water) भी इन्हीं में से एक है, जिसे गर्मियों में पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, इसके फायदे के साथ-साथ कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है।

डायबिटीज के मरीज

नारियल पानी में प्राकृतिक मिठास होती है, जो भले ही अन्य शुगरी ड्रिंक्स से कम हो, लेकिन इसमें मौजूद नेचुरल शुगर भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को इसे पीने से पहले अपने कार्बोहाइड्रेट इनटेक का ध्यान रखना चाहिए।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं

अगर आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हैं, तो नारियल पानी आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। कुछ लोगों को इसे पीने के बाद पाचन संबंधी दिक्कतें या सूजन हो सकती है, विशेषकर उन लोगों को जिनका पेट संवेदनशील होता है या जिन्हें इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (आईबीएस) होता है।

किडनी की समस्याएं

अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है, तो नारियल पानी से दूरी बनाए रखना चाहिए। नारियल पानी में प्राकृतिक रूप से पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो किडनी के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है। ज्यादा पोटेशियम लेने से हाइपरकेलेमिया हो सकता है, जिसमें खून में पोटेशियम का स्तर बढ़ जाता है और यह खतरनाक हो सकता है।

छह महीने से कम उम्र के बच्चे

छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए नारियल पानी हानिकारक हो सकता है। इस उम्र में शिशुओं के लिए मां का दूध ही सबसे अच्छा होता है और नारियल पानी इसका विकल्प नहीं है।

एलर्जी वाले लोग

अगर आपको नारियल या इसके किसी भी घटक से एलर्जी है, तो आपको नारियल पानी से परहेज करना चाहिए। नारियल पानी से होने वाली एलर्जी हल्की से लेकर गंभीर तक हो सकती है।