क्या आप भी दिनभर में 4-5 कप कॉफी पी जाते हैं? अगर हां, तो जान लें इसके नुकसान

क्या आप एक कॉफी प्रेमी हैं, जिसके लिए दिन की शुरुआत कॉफी की चुस्की के बिना अधूरी है? अगर हां, तो ये जानकारी आपके लिए ही है। अधिकतर लोग नींद को भगाने या अपनी प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के लिए कॉफी पीते हैं, और इसका मुख्य कारण इसमें मौजूद कैफीन है। हालाँकि, अगर आप दिन में दो या तीन कप से ज्यादा कॉफी पीते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं, ज्यादा कॉफी पीने से आपके स्वास्थ्य को किस तरह के नुकसान हो सकते हैं।

नींद में कमी

लोग खुद को ताजगी से भरपूर रखने और नींद भगाने के लिए कॉफी का सेवन करते हैं, और इसी वजह से इसे इतना पसंद भी किया जाता है। लेकिन अगर आप इसे अधिक मात्रा में पी लेते हैं, तो यह आपकी रात की नींद छीन सकती है। कैफीन का असर शरीर में 7-8 घंटे तक बना रहता है, इसलिए ज्यादा कॉफी पीने से रात को चैन की नींद लेना मुश्किल हो सकता है।

धड़कनों का तेज होना

कैफीन आपके शरीर के पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम को प्रभावित करता है, जिससे शरीर पूरी तरह से रिलैक्स नहीं हो पाता और एडरनलिन का स्तर बढ़ जाता है। इस कारण से दिल की धड़कनें तेज हो सकती हैं, जिसे एट्रियल फिब्रिलेशन कहते हैं। इससे दिल से जुड़ी समस्याएं भी शुरू हो सकती हैं, इसलिए यह जरूरी है कि आप कॉफी का सेवन नियंत्रित मात्रा में करें।

ब्लड प्रेशर का बढ़ना

कैफीन एडरनलिन हार्मोन का स्तर बढ़ा देता है, जिससे आर्टरीज सिकुड़ने लगती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इससे ब्लड क्लॉट बनने या आर्टरीज फटने का खतरा भी हो सकता है।

एंग्जायटी 

कैफीन शरीर में एडरनलिन हार्मोन के स्तर को बढ़ा देता है, जिसे फाइट या फ्लाइट हार्मोन भी कहा जाता है। यह आपको ज्यादा सतर्क रखता है, लेकिन अगर कैफीन की मात्रा शरीर में अधिक हो जाती है, तो एंग्जायटी की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

पाचन संबंधी समस्याएं

कैफीन सामान्य रूप से मल त्यागने में मदद करता है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा पाचन को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे डायरिया, एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, ज्यादा कैफीन का सेवन आपके पाचन तंत्र को बिगाड़ सकता है।