गर्म हवाओं के कारण आप भी ड्राई आईज की समस्या से प्रभावित हो गए हैं, तो इन उपायों से इससे राहत पाएं

मई का महीना लगभग खत्म हो चुका है, लेकिन गर्मी का प्रकोप अभी भी जारी है। बढ़ते तापमान के साथ गर्मी की मार भी बढ़ती जा रही है। देश के विभिन्न हिस्सों में गर्मी और लू के कारण कई लोगों की मौत की खबरें सामने आ रही हैं। इस मौसम का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है, इसलिए इस दौरान अपना खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। गर्मी का असर सिर्फ सेहत पर ही नहीं, आंखों पर भी हानिकारक होता है।

तेज गर्मी और लू के कारण न केवल शरीर, बल्कि हमारी आंखें भी प्रभावित होती हैं। आंखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील अंग हैं, इसलिए इस मौसम में इनका विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। गर्मियों में अक्सर ड्राई आईज की समस्या हो जाती है, जिससे आंखों की नमी कम या खत्म हो जाती है। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि ड्राई आईज क्या है, इसके लक्षण, कारण और इससे बचाव के तरीके।

ड्राई आईज क्या है?

ड्राई आईज एक सामान्य समस्या है, जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करती है। यह समस्या तब होती है, जब आंखें पर्याप्त आंसू नहीं बना पाती हैं या आंसू बहुत तेजी से सूख जाते हैं। इस असंतुलन के कारण आंखों में सूजन और डैमेज हो सकता है।

ड्राई आईज के लक्षण:

ड्राई आईज असहज होती हैं और इसके कई लक्षण होते हैं, जैसे:

- आंखों में चुभन या जलन

- तेज रोशनी से असुविधा या दर्द

- रुक-रुक कर धुंधला दिखना

- आंखों से अत्यधिक पानी आना

- आंखों का सफेद भाग लाल और सूजा होना

ड्राई आईज के कारण:

कई कारण ड्राई आईज का कारण बन सकते हैं, जिनमें लू प्रमुख है। इसके अलावा, निम्नलिखित कारण भी हो सकते हैं:

- गर्म हवाएं

- डिहाइड्रेशन

- उम्र बढ़ना

- एयर कंडीशनिंग

- ज्यादा स्क्रीन टाइम

ड्राई आईज से बचाव के तरीके:

गर्मियों में किसी भी समस्या से बचने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना सबसे महत्वपूर्ण है। ड्राई आईज से बचने के लिए भी सबसे सरल और प्रभावी तरीका हाइड्रेटेड रहना है।

- एयर कंडीशनिंग और इनडोर पंखे हवा से नमी छीन सकते हैं, जिससे आंखों में सूखापन बढ़ सकता है। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से हवा में नमी बनी रहती है, जिससे आंखों को नुकसान नहीं होता।

- आंखों को स्वस्थ रखने के लिए 20-20-20 नियम अपनाएं। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से ड्राई आईज हो सकती है। हर 20 मिनट में, 20 फीट दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड के लिए देखें।

- धूप से बचने के लिए बाहर निकलते समय सनग्लास जरूर पहनें। इससे आपकी आंखों को तेज धूप और गर्म हवाओं से बचाव मिलेगा। साथ ही सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से भी सुरक्षा होगी।

- ड्राई आईज से राहत पाने के लिए गर्म सेक लगाएं। इससे आंखों में आंसू आते हैं, जो ड्राई आईज के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

- अपनी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें। इससे ड्राई आईज को मैनेज करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए मछली, अलसी और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थ खाएं।

- पंखे, एयर कंडीशनर या कार के वेंट के सीधे संपर्क में आने से बचें। हवा के सीधे संपर्क से आंखों को नुकसान हो सकता है।