इस मॉनसून बीमारियों को रखें अपने से दूर, इन चार चीजों की मदद से आसपास भी नहीं भटकेंगी ये परेशानिया

मॉनसून का आगाज़ हो चुका है. एक तरफ चिलचिलाती गर्मी से राहत मिल रही है तो दूसरी तरफ बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगा है. यह मौसम अपने साथ खांसी-जुकाम, बैक्टीरियल और वायरल इनफेक्शन, एलर्जी, साइनस जैसी समस्याएं लेकर आता है. इस मौसम में सेहत के प्रति खास सजग रहने जरूरत होती है. क्योंकि सेहत में जरा सी लापरवाही आपकी तबीयत बिगाड़ सकती है. असल में आपको ज्यादा कुछ करने की आवश्यकता नहीं बस अपनी रसोई में मौजूद इन कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना है और बीमारियां खुद ही आपसे दूर भागती जाएगी. तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में जो बरसात में आपकी सेहत का खास ख्याल रखने में मदद कर सकते हैं.

monsoon diet
स्टोरी हाइलाइट्स
  • मॉनसून का आगाज़ हो चुका है. एक तरफ चिलचिलाती गर्मी से राहत मिल रही है तो दूसरी तरफ बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगा है.

मॉनसून का आगाज़ हो चुका है. एक तरफ चिलचिलाती गर्मी से राहत मिल रही है तो दूसरी तरफ बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगा है. यह मौसम अपने साथ खांसी-जुकाम, बैक्टीरियल और वायरल इनफेक्शन, एलर्जी, साइनस जैसी समस्याएं लेकर आता है. इस मौसम में सेहत के प्रति खास सजग रहने जरूरत होती है. क्योंकि सेहत में जरा सी लापरवाही आपकी तबीयत बिगाड़ सकती है. असल में आपको ज्यादा कुछ करने की आवश्यकता नहीं बस अपनी रसोई में मौजूद इन कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना है और बीमारियां खुद ही आपसे दूर भागती जाएगी. तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में जो बरसात में आपकी सेहत का खास ख्याल रखने में मदद कर सकते हैं.

1. हल्दी-

हल्दी किचन में मौजूद एक मसाला है, जिसे किसी भी डिश में रंग और स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. हल्दी एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होती है. हल्दी वाले दूध के सेवन से शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

2. तुलसी-

तुलसी में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं. तुलसी के काढ़े का सेवन कर मानसून में संक्रमण से बच सकते हैं.

3. अदरक-

अदरक को एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर माना जाता है. मानसून में अदरक वाली चाय के सेवन से संक्रमण से बचा जा सकता है. ये खांसी और सर्दी से भी बचाने में मददगार है.

4. आंवला-

आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. आंवले में मौजूद गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं.