दिल्ली-एनसीआर में धूल भरी हवाओं से ढका आसमान, ऐसे में फेफड़ों का रखना होगा विशेष ध्यान

मंगलवार की सुबह दिल्ली और आसपास के इलाके में तेज हवाओं के चलते काफी धूल उड़ी। भारत मौसम विज्ञान विभाग के अनुसार, धूल उड़ने की वजह से हवा की गुणवत्ता प्रभावित हुई और साथ ही दृश्यता 1,000 मीटर तक कम हो गई।

delhi dust strom

मंगलवार की सुबह दिल्ली और आसपास के इलाके में तेज हवाओं के चलते काफी धूल उड़ी। भारत मौसम विज्ञान विभाग के अनुसार, धूल उड़ने की वजह से हवा की गुणवत्ता प्रभावित हुई और साथ ही दृश्यता 1,000 मीटर तक कम हो गई।

मौसम विज्ञानियों के अनुसार, दिल्ली-एनसीआर क्षेत्र में धूल उड़ने के पीछे कारण पिछले पांच दिनों में उत्तर-पश्चिम भारत में तीव्र गर्मी और बारिश न होने की वजह से सूखी जमीन है। जिसकी वजह से तेज हवाएं रात से चलीं और धूल भरी स्थिति बनी। धूल भरी हवा आपके फेफड़ों में घुस सकती है, जिससे आप बीमार पड़ सकते हैं। आइए जानें कि आप श्वसन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं?

खुले में कम निकलें

घर से बाहर अगर निकलते हैं तो धूल के करण आपकी सांस के जरिए फेफड़ों तक पहुंच सकते हैं। इसलिए कोशिश करें कि घर से ही काम कर लें और अगर ऑफिस जाते हैं, तो ऑफिस से भी बार-बार बाहर न निकलें।

मास्क जरुर पहन कर रखें

अगर आप बाहर निकल रहे हैं, तो अपने मुंह और नाक का ढकना न भूलें। कपड़े का मास्क आपको कुछ हद तक सुरक्षित रख सकता है, लेकिन n95 मास्क आपके श्वसन स्वास्थ्य को धूल, धुएं, धुंध, एरोसोल और धुएं के कणों से बेहतर तरीके से बचा सकता है। यह आपको नजदीक की किसी भी फारमसी पर मिल जाएगा।

खुले में न करें एक्सरसाइज

अगर आप रोजाना घर से बाहर वर्कआउट करने निकलते हैं, तो आज न जाना ही बेहतर है। हवा में धूल के कण आपके फेफड़ों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही एक्सरसाइज करते वक्त आप नाक की जगह अपने मुंह से सांस लेते हैं, जिससे प्रदूषण ज्यादा मात्रा में शरीर में चला जाता है। साथ ही इंटेंस वर्कआउट भी न करें खासतौर पर अगर आप अस्थमा, डायबिटीज या सांस से जुड़ी दूसरी तकलीफों के शिकार हैं।

एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें

घर के अंदर रहना खुद को बचाने का बेस्ट तरीका है, लेकिन बाहर मौजूद खराब हवा आपके घर की हवा को भी दूषित करती है। घर के अंदर एयर प्यूरीफायर लगाएं, ताकि घर में धूल और डस्क न जमा हो। घर की खिड़कियों और दरवाजों को भी बंद रखें।

हाथों और आंखों को नियमित धोते रहें

अगर आपके इलाके में ज्यादा धूल है, तो वह आपके हाथों, आसपास की सतह को भी गंदा करेगी और साथ ही आंखों में जाकर इरिटेशन पैदा करेगी। स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों से बचे रहने के लिए हाथों और आंखों को दिन में कई बार धोएं। घर की सतहों को गीले कपड़े से साफ करें।