सेहत को बनाए फिट और स्किन को बनाए चमकदार, कस्टर्ड एप्पल के जबरदस्त फायदे आपको कर देंगे हैरान

कस्टर्ड एप्पल, जिसे शरीफा या सीताफल भी कहा जाता है, पोषण से भरपूर एक स्वादिष्ट फल है। यह फाइबर का अच्छा स्रोत है और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। यह सीजनल फ्रूट न केवल आपकी मीठा खाने की इच्छा को बिना किसी नुकसान के पूरा करता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक है। इसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकने में मदद करते हैं।  

custard apple benefits

कस्टर्ड एप्पल, जिसे शरीफा या सीताफल भी कहा जाता है, पोषण से भरपूर एक स्वादिष्ट फल है। यह फाइबर का अच्छा स्रोत है और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। यह सीजनल फ्रूट न केवल आपकी मीठा खाने की इच्छा को बिना किसी नुकसान के पूरा करता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक है। इसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकने में मदद करते हैं।  

सीताफल के फायदे  

- मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: सीताफल विटामिन B6 से भरपूर होता है, जो मूड स्विंग और डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है, जिससे मेंटल हेल्थ में सुधार होता है।  

- आखों के लिए लाभकारी: इसमें ल्यूटिन की भरपूर मात्रा होती है, जो फ्री रेडिकल्स के डैमेज से बचाती है और आंखों की रोशनी को बेहतर बनाती है।  

- स्वादिष्ट और बहुपयोगी: अपने क्रीमी टेक्सचर और मीठे स्वाद के कारण यह फ्रूट लवर्स का पसंदीदा है। इससे खीर, रबड़ी, कुल्फी, श्रीखंड, फिरनी जैसी स्वादिष्ट डिशेज तैयार की जा सकती हैं।  

स्किन के लिए सीताफल के फायदे  

यह स्वादिष्ट फल त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है क्योंकि इसमें विटामिन-सी, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद हैं। इसका फेस मास्क बनाकर लगाने से त्वचा को कई लाभ मिलते हैं।  

1. सूजन और रेडनेस कम करे  

   सीताफल के एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण त्वचा की सूजन और रेडनेस को कम करने में मदद करते हैं।  

 2. मुंहासे दूर करे  

   इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी तत्व मुंहासे और दाग-धब्बे हटाने में मददगार हैं।  

3. विटामिन-सी का स्रोत  

   विटामिन-सी कोलाजन के निर्माण में मदद करता है, जिससे त्वचा की इलास्टिसिटी बनी रहती है और झुर्रियां कम होती हैं।  

4. एजिंग प्रक्रिया को धीमा करे  

   इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और फ्री रेडिकल्स को न्यूट्रल करते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।  

5. हाइड्रेशन बनाए रखे  

   सीताफल में हाइड्रेटिंग एजेंट्स होते हैं, जो त्वचा को ड्राई और फ्लेकी होने से बचाते हैं, जिससे त्वचा मुलायम और हेल्दी रहती है।  

6. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार  

   इसमें मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-सी से स्क्रब या मसाज करने पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है।  

सीताफल न केवल सेहत के लिए बल्कि आपकी त्वचा को भी खूबसूरत बनाए रखने का एक प्राकृतिक तरीका है। इसे अपनी डाइट और स्किन केयर रूटीन में शामिल करें और इसके फायदों का आनंद लें।