डेंगू बुखार से स्वस्थ होने के लिए, आप इन आहार आइटम्स को आपके आहार में शामिल कर सकते हैं

मानसून के मौसम के साथ ही कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, और इसके दौरान मच्छरों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में, लोग मच्छरों से होने वाली बीमारियों का शिकार हो सकते हैं, जैसे कि डेंगू, जिसके मामले इन दिनों देश के कई हिस्सों से सामने आ रहे हैं। डेंगू एक गंभीर बीमारी है, जो कई बार जानलेवा भी हो सकती है।

ऐसे में, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बीमारी से बचाव के उपायों को अपनाएं। साथ ही, अगर कोई इस बीमारी का शिकार हो जाता है, तो वह सही आहार खाकर जल्दी ठीक हो सकता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आहार आइटम्स के बारे में बताएंगे, जो आपको डेंगू से जल्दी ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

दही: दही कई तरीकों से हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है, और डेंगू के मरीजों के लिए भी यह कारगर है। दही में मौजूद इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुण डेंगू के मरीजों को तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

हर्बल चाय: हर्बल चाय अपने गुणों के कारण काफी पसंद की जाती है, और डेंगू बुखार में भी यह कारगर हो सकती है। हर्बल चाय अच्छी नींद को प्रोत्साहित करती है, जिससे जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।

नारियल पानी: मिनरल्स और सॉल्ट से भरपूर नारियल पानी डेंगू से जल्दी रिकवर होने में काफी सहायक हो सकता है। यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखता है, जिससे आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं।

नाशपाती: नाशपाती में एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, विटामिन ए, और विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये आपके पाचन को बेहतर बना सकती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है।

ब्रोकली: विटामिन के से भरपूर ब्रोकली डेंगू से जल्दी ठीक होने में मदद कर सकती है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से आपके ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद मिलती है।

पपीते की पत्ती: पपीते की पत्ती डेंगू बुखार में काफी असरदार हो सकती है। डेंगू होने पर अक्सर शरीर में प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं। इस मामले में, पपीते की पत्ती से प्लेटलेट की संख्या में वृद्धि हो सकती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार हो सकता है।

दलिया: अगर आप डेंगू से पीड़ित हैं और जल्द ही इससे बाहर निकलना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में दलिया शामिल कर सकते हैं। यह पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपको हल्का महसूस होने में मदद कर सकता है।

अनार: अनार में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो डेंगू के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन से प्लेटलेट्स की संख्या में वृद्धि हो सकती है और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है।

पालक: आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर पालक आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकता है। साथ ही, यह ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने में भी काफी सहायक हो सकता है।