इन 5 तरह के लोगों को ड्राई फ्रूट्स से बनानी चाहिए दूरी, फायदे की जगह हो सकता है भारी नुकसान

ड्राई फ्रूट्स स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं, लेकिन हर किसी के लिए इनका सेवन सही नहीं है। बहुत से लोग अनजाने में ड्राई फ्रूट्स अधिक मात्रा में खा लेते हैं, जिससे नुकसान हो सकता है। आइए जानें, किन लोगों को ड्राई फ्रूट्स खाने से बचना चाहिए।  

मधुमेह के मरीज  

ड्राई फ्रूट्स में प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है। ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है, इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोगों को इनसे दूर रहना चाहिए।  

वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग  

ड्राई फ्रूट्स में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन सीमित मात्रा में करें, वरना यह आपके प्रयासों को बेकार कर सकता है।  

पाचन समस्या से जूझ रहे लोग  

ड्राई फ्रूट्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है। अगर किसी को पेट में गड़बड़ी या अपच की समस्या रहती है, तो उन्हें ड्राई फ्रूट्स से बचना चाहिए।  

एलर्जी वाले लोग 

कई लोगों को ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी होती है। एलर्जी के कारण स्किन में खुजली, लाल निशान या सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गर्भवती महिलाओं को भी ड्राई फ्रूट्स सीमित मात्रा में ही खाने चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में यह नुकसानदेह हो सकते हैं।  

स्किन प्रॉब्लम वाले लोग  

ड्राई फ्रूट्स गर्म तासीर के होते हैं, जिससे ज्यादा सेवन करने पर स्किन पर पिंपल्स और खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जिन लोगों को स्किन एलर्जी है, उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने से बचना चाहिए।  

सावधानी बरतें और अपने शरीर की जरूरतों के हिसाब से ही ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें।