क्या आप भी लेते हैं सुबह बैड कॉफी? उठाने पड़ सकते हैं इसके भारी नुकसान

अक्सर लोगों की गुड मर्निंग कॉफी पीने से होती है। यह लोगों का फेवरेट ड्रिंक है। हालांकि कॉफी पीने के कई फायदे हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज़ का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।

अगर आप सुबह खाली पेट कॉ का सेवन करते हैं, तो इससे आपको फायदे की जगह सेहत को गंभीर नुकसान हो सकते हैं। ऐसे में आप अपने सुबह की शुरुआत गुनगुना पानी पीने से कर सकते हैं, जो आपके सेहत के लिए फायदेमंद है। तो आइए जानते हैं, खाली पेट कॉफी पीने के नुकसान।

हानिकारक हो सकती है स्किन के लिए

खाली पेट कॉफी का सेवन स्किन के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे आप एक्ने, पिंपल्स, फाइन लाइन्स से परेशान हो सकते हैं।

स्विंग सो सकता है आपका मूड

अगर आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट कॉफी पीते हैं, तो इससे आपको घबराहट, बेचैनी, कंपकंपी हो सकती है।

पाचन से जुड़ी समस्याएँ हो सकती है

खाली पेट कॉफी पीने से सीने में जलन की समस्या हो सकती है। इससे इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम जैसे आंतों से जुड़ी बीमारी हो सकती है। अगर आप खाने के कुछ देर बाद कॉफी पीते हैं, तो इन समस्याओं से बच सकते हैं।

ब्लड शुगर बढ़ सकता है

एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आप सुबह खाली पेट कॉफी पीते हैं, तो इससे आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन्हें बिना कुछ खाए कॉफी पीने से बचना चाहिए।

डिहाइड्रेशन का खतरा

सुबह की शुरुआत आप कॉफी से करते हैं, तो शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसके सेवन से बार-बार पेशाब लगती है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है।

कोर्टिसोल का ख़तरा बढ़ता है

एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह खाली पेट कॉफी पीने से शरीर का ऊर्जा लेवल कम हो सकता है। इसके अलावा यह कोर्टिसोल को बढ़ाता है जिससे वजन और हार्मोनल संतुलन प्रभावित होता है।