डायबिटीज में हाई ब्लड शुगर एक चुनौती पैदा कर सकता है, इसे नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित 3 पेय पिएं

तेजी से बदलती जीवनशैली का हमारे स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ रहा है। आहार की अनदेखी हमें अक्सर कई समस्याओं का सामना करने पर मजबूर कर देती है, और डायबिटीज इनमें से एक है, जिससे आजकल कई लोग पीड़ित हैं। यह एक अद्वितीय बीमारी है, और अनियंत्रित होने पर यह गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए महत्वपूर्ण है कि हम इसे नियंत्रित रखें।

डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए हमारी जीवनशैली में सुधार करना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ और उपयुक्त जीवनशैली हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। विशेषकर, डायबिटीज के मरीजों के लिए यह आवश्यक है कि वे अपने ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित रखें। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और अपने ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आप अपने दिनचर्या में निम्नलिखित 3 पीने के आदतें शामिल कर सकते हैं।

हाल ही में सोशल मीडिया पर पोपुलर पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने एक पोस्ट में कुछ ऐसे स्वास्थ्यपूर्ण पेय और उनके फायदों के बारे में बताया है, जो डायबिटीज के मरीजों को उनके ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। चलिए, हम जानते हैं कि वो कौन-से हैं:

मेथीदाने का पानी

मेथीदाने का पानी विभिन्न पोषण तत्वों से भरपूर होता है और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खासतर पर यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि इसमें विघटनशील फाइबर और सैपोनिन्स की अच्छी मात्रा होती है, जो कार्बोहाइड्रेट के पाचन और अवशोषण को धीमा करके ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं। मेथीदाना कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसलिए, अपने दिन की शुरुआत मेथीदाने के पानी से करके आप दिनभर अपने ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित रख सकते हैं।

गिलोय का पानी

गिलोय बहुत सारे औषधीय गुणों से भरपूर है और स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं के लिए एक लाभकारी उपाय हो सकता है। कोरोना काल के बाद से ही इसका लोकप्रियता में वृद्धि हो रही है। यह इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ ही गिलोय ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। इसमें मौजूद बर्बेरिन ब्लड शुगर स्तर को कम कर सकता है, और बर्बेरिन डायबिटीज की दवा मेटफॉर्मिन के समान फायदेमंद हो सकता है।

दालचीनी का चाय

खाने के स्वाद में चार चाँद लगाने वाली दालचीनी भी डायबिटीज के मरीजों के लिए कार्यकारी हो सकती है। दालचीनी में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे इंसुलिन की तरह काम करते हैं।