गर्मियों में चुभती-जलती धूप से राहत पाने के लिए ये रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स काम आएंगे, जिन्हें मिनटों में तैयार किया जा सकता है

गर्मियों के आने से लोगों को चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी से सामना करना पड़ता है। इस मौसम में सेहत को बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। ज्यादातर लोग पानी पीते हैं ताकि उनकी शरीर में पानी की कमी न हो, लेकिन कुछ और ड्रिंक्स भी हैं जो इसके अलावा आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

आमतौर पर आप अपनी डाइट में इन ड्रिंक्स को शामिल करके पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं, जो आपको गर्मियों में राहत प्रदान करते हैं और सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। लेकिन ध्यान दें कि कुछ ड्रिंक्स हानिकारक भी हो सकते हैं, इसलिए सही ड्रिंक्स का चयन करें। निम्नलिखित हैल्दी ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए आप इनका आनंद उठा सकते हैं:

आम पन्ना: कच्चे आम के टुकड़े, पुदीने के पत्ते, काला नमक, सादा नमक, जीरा पाउडर और पानी को जूसर जार में मिलाकर आमतौर पर बनाया जाता है। यह एक रिफ्रेशिंग और हाइड्रेटिंग ड्रिंक होता है।

चुकंदर मसाला शिकंजी: चुकंदर को पीसकर नारियल पानी, नींबू जूस, काला नमक, और जलजीरा पाउडर के साथ मिलाया जाता है। यह भी एक अच्छा हाइड्रेटिंग ड्रिंक होता है।

क्लासिक लेमनेड: नींबू का रस, काला नमक, और आइस क्यूब को पानी में मिलाकर बनाया जाता है।

बीटरूट बटर मिल्क: चुकंदर को पीसकर दही या छाछ में मिलाया जाता है, और उसमें काला नमक, सादा नमक, हरी मिर्च, और चाट मसाला डाला जाता है।

चिया लेमन ड्रिंक: भिगोए हुए चिया सीड्स को पानी में मिलाया जाता है, और उसमें नींबू जूस, पुदीने के पत्ते, और नमक डाला जाता है।

स्ट्रॉबेरी मिंट लेमनेड: स्ट्रॉबेरी को मैशकर उसमें पुदीने की पत्तियां और नींबू जूस मिलाया जाता है, और फिर उसमें आइस क्यूब डाला जाता है।