गर्मियों में अस्थमा की समस्या बढ़ सकती है। इस समस्या से बचाव के लिए निम्नलिखित उपायों को अपनाएं

अस्थमा एक गंभीर श्वास नली की सूजन की स्थिति है जो श्वास नली को संकुचित कर देती है और अधिक म्यूकस उत्पन्न करती है। इससे सांस लेने में तकलीफ, सांस फूलना, खांसी, और सीटी जैसी आवाजें सुनाई देना जैसी समस्याएं होती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, साल 2019 में लगभग 26 करोड़ लोग अस्थमा से प्रभावित थे और इसके कारण लगभग 4 लाख लोगों की मौत हो गई थी। इसलिए हर साल मई के पहले मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस मनाया जाता है। इस साल, विश्व अस्थमा दिवस 7 मई को मनाया जाएगा।

अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए अस्थमा ट्रिगर करने वाले कारकों से बचाव बेहद महत्वपूर्ण है। गर्मियों में, हवा में तेज गरमी होती है और कई प्रदूषक भी शामिल होते हैं, जिनके कारण अस्थमा की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए, गर्मियों में सतर्क रहना आवश्यक है। गर्मियों में अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित कार्रवाईयाँ करनी चाहिए:

-गर्मियों में हवा काफी गर्म हो जाती है, जिससे श्वास नली को अधिक परेशानी होती है। इसलिए, जब हवा ज्यादा गरम हो, तो सड़कों पर कम घूमें।

-सुबह और शाम के समय, हवा में पॉलेन की मात्रा बढ़ जाती है, जो अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए, ऐसे समय में घर से बाहर कम निकलें।

-घर में भी, अपनी खिड़कियों को बंद रखें ताकि हवा में कम प्रदूषक हो।

-अपने एयर कंडीशनिंग के फिल्टर को साफ रखें, ताकि घर के अंदर की हवा साफ और प्रदूषण-मुक्त रहे।

-हवा की गुणवत्ता (AQI) की जाँच करें और अगर यह अधिक खराब हो, तो घर पर ही रहें या मास्क पहनें।

-अपने घर में एक पीक फ्लो मीटर रखें ताकि आप अपने फेफड़ों की स्थिति को नियंत्रित कर सकें।